学校开展运动与健康知识讲座

发布者:体育学院管理员发布时间:2024-03-29作者:浏览次数:10



2024326日,校体育运动委员会邀请体育学院副院长凌波副教授在博学楼B04教室以运动与健康为主题开展健康知识讲座活动本次活动吸引了学校200多名学生前来参加。这也是我校贯彻落实健康校园建设活动之一。

讲座中,体育学院副院长凌波老师从健康的概念、标准,以及影响健康的因素展开,讲解到运动对健康的促进作用运动损伤发生的原因和常见运动伤病的处理方法



凌波老师告诫同学们要适量运动,要根据个人身体状况以及场地、器材和气候条件,选择合适的运动项目;运动中的负荷不超过身体的承受能力;运动时心率应控制在120-150/分;每周应运动3-5次,每次运动30-60分钟等健康运动知识。并提醒同学们切记不要过度运动和运动缺乏,过度运动危害人体健康,运动缺乏是慢性非传染性疾病的一级危险因素。活动中他还现场教授学生们常见运动伤病的处理方法。

通过本次讲座,让参加同学们认识到运动对健康的重要性,能够在日常生活中有效避免运动伤病的发生,大家都纷纷表示本次讲座让自己受益匪浅,科学强身健体有了更深的认知